Hoe kun je je op een makkelijke manier wat vaker ontspannen?
Wil je je graag wat vaker ontspannen, maar je vindt er de tijd niet voor?
Op deze pagina deel ik wat eenvoudige ontspanningstips met je, die nauwelijks tijd kosten:
Focus je eens wat vaker op kleine dingen.
Als je stress voelt, ben je vaak geneigd om maar in je hoofd te blijven en in cirkeltjes en planningen te denken.
Tip 2
Eet je lunch op je werk nu eens niet achter je beeldscherm of wanneer je met iemand aan het praten bent. Focus je een paar happen eens op wat je eet.
Wat proef je, wat ruik je, hoe smaakt het? Hoe is de textuur van je lunch? Eet even een paar happen met volle aandacht voor je lunch. Dit kan ook in 30 seconden!
Blog 2