Hoe kun je je op een makkelijke manier wat vaker ontspannen?
Wil je je graag wat vaker ontspannen, maar je vindt er de tijd niet voor?
Op deze pagina deel ik wat eenvoudige ontspanningstips met je, die nauwelijks tijd kosten:
Focus je eens wat vaker op kleine dingen.
Als je stress voelt, ben je vaak geneigd om maar in je hoofd te blijven en in cirkeltjes en planningen te denken.
Dan kan even bewust uit je gedachten komen heel ontspannende werken.
Hieronder een aantal hele kleine en korte tips om wat vaker ontspanning te ervaren:
Tip 1
Drink een paar slokken van je thee of koffie met aandacht.
Wat proef je, hoe ruikt het, wat voel je in je mond.
Drink even met aandacht, een kort momentje voor jezelf. Dit kan al in 30 seconden!
Ontspanningstip koffie